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湯浅景元【「ひねり運動」7秒ダイエット】
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◆湯浅景元「「ひねり運動」7秒ダイエット」

 ひねりながら力を入れることで、身体ひきしまるという、お手軽なダイエト。
 感覚としては、機械のいらない加圧トレーニング。

 前半は、ダイエットに関する基礎知識。
 ま、たいてい、ここらはすっとばして、後半の運動にいくわけだww

 7秒ねじりながら力をいれて、5秒インターバルをおく、っていう運動を3セットから5セットしましょう、これだけだから簡単でしょ、って言うんですけどね…。
 めいいっぱい力入れると、5セットも出来ません。
 と、効果が出にくい。
 
 食事療法とかをやって、その療法の効果アップのためにする運動、って位置づけならOKかな。

 ともあれ、読みやすくわかりやすいので、それはとてもよいです。

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